Здоровое сердце и сосуды

Здоровое сердце и сосуды

Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности во всем мире. На 100% исключить возможные проблемы нельзя, но, при условии внимательного отношения к здоровью можно минимизировать риски. Если у вас уже есть нарушения сердечно-сосудистой системы, или хотите просто поддержать организм, следуйте указанным далее рекомендациям.

В зоне риска каждый
И это не преувеличение — на состояние сосудов, сердца оказывает влияние целый ряд факторов, многие из них носят негативный характер.

В зоне риска каждый, но максимальные шансы столкнуться с сердечно-сосудистыми
патологиями у:

лиц с избыточной массой тела — при ожирении гипертония развивается в 5-6 раз чаще;
пациентов с высоким холестерином — на стенках сосудов образуются бляшки, которые сужают просвет, ухудшают кровоток;
курильщиков, любителей выпить;
людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Важна также правильная диета — умеренное количество жиров, минимум соли, полный набор витаминов, микроэлементов. Лица, которые не игнорируют меры профилактики, сталкиваются с проблемами намного чаще.

Тревожные звоночки
Инфаркт развивается быстро, приходит внезапно, а последствия на здоровье оказывает крайне негативные. Каждый должен знать признаки сердечно-сосудистых патологий, чтобы своевременно бить тревогу и принимать меры. Затруднять самодиагностику может размытая клиническая картина — больной жалуется на затрудненность дыхания, и ему назначают астматические препараты. При сахарном диабете болей в сердце может не быть вообще. Также насторожить должна быстрая утомляемость при стандартных физических нагрузках, появление одышки.

Что делать?

Срочно вызывать врача — бригада скорой помощи сделает кардиограмму, даст направление в больницу, выпишет лекарства. Операция нужна не всегда, но если специалисты рекомендуют делать ее, ложитесь под нож. Реабилитация после вмешательства будет зависеть от соблюдения врачебных предписаний и коррекции образа жизни.

Обязательно измените питание. Насыщенные жиры — один из главных факторов риска в развитии атеросклероза, ишемической болезни сердца, так как они повышают уровень холестерина, изменяют свертываемость крови, вызывают тромбоз. Ограничите продукты с насыщенными жирными кислотами, чтобы улучшить состояние сердца, сосудов. Для сердечников под запретом будут также трансизомеры жирных кислот, продукты содержащие холестерин. Белки, углеводы, Омега-3 и Омега-6 в рационе должны быть обязательно.

Для укрепления сердца, сосудов нужны регулярные динамические нагрузки, занятия на свежем воздухе — это коньки, лыжи, бег, плавание, велосипед, аквааэробика. Про статику, силовые упражнения лучше будет забыть – кроме красивого рельефа, они дают чрезмерную нагрузку на суставы, повышают давление. Выполняйте специальные комплексы для сердечников, следите за пульсом (более 120 ударов за минуту он быть не должен).

Нужны ли дополнительные средства
Прием добавок в ряде случае оправдан и необходим. Например, Бетаргин является источником аргинина, бетаина, имеет сбалансированный состав, эффективно нормализует работу гепатобилиарной системы. Аминокислотный комплекс полезен для печени, сосудов, сердца, других органов и систем организма. Форма выпуска — раствор в стеклянных контейнерах и стиках.

Применение Бетаргина позволит:

очистить кровь;
вывести токсины;
нормализовать обмен веществ;
очистить сосуды;
укрепить сердечную мышцу.

БАД помогает в похудении, поддерживает здоровье сердца, печени, дает необходимую энергию для тренировок. Он ускоряет восстановление, выводит токсины при отравлениях, поддерживает здоровье в любом возрасте. Добавку разрешено применять взрослым, детям старше 3 лет. Противопоказания — беременность, лактация, индивидуальная непереносимость компонентов диетической добавки, мочекаменная и желчнокаменная патологии в острой стадии.