Повышенный холестерин
Уровень холестерина показывает анализ крови. Если он сильно превышен, нужно провести комплексное обследование здоровья — зачастую маркер указывает на различные проблемы.
С едой в организм попадает ориентировочно 20% липидов, остальная часть вырабатывается печенью. Нормальное содержание не несет угрозы для здоровья, более того, холестерин необходим для поддержания основных процессов.
Это:
- выработка гормонов;
- продукция желчи;
- формирование клеточных мембран;
- преобразование витамина Д;
- изолирование нервных волокон;
- метаболизм.
Уровень холестерина не оказывает влияния на продолжительность жизни, но может снижать ее качество. Анализ крови обязательно нужно сдавать натощак, иначе результаты будут некорректными.
Клиническая картина
За норму содержания холестерина в крови взрослого принимают 5 ммоль/л. Незначительная отклонения допустимы, но сильная разница в значениях может указывать на серьезные патологии внутренних органов.
На повышенный холестерин указывают следующие признаки:
- боли в руках, ногах, в особенности при физических нагрузках;
- желтые пятна на веках;
- болезненность в груди;
- сгустки крови, которые выделяются из открытой раны;
- яркие жировые воспаления эпидермиса.
Причины и опасность
Зная причины проблемы, можно понять, как снизить холестерин. К повышению его уровня приводят:
Проблемы с питанием — особенно любовь к сладкому, мучному, салу, колбасе. Мясо и яйца на содержание холестерина влияния практически не оказывают.
Вредные привычки — курение и алкоголь наносят непоправимый вред организму и в частности повышают содержание холестерина в крови.
Гиподинамия — недостаток двигательной активности оказывает негативное воздействие на липопротеиды. Вредные вещества накапливаются, формируя стойкие отложения на сосудистых стенках.
Ожирение — лишний вес и повышенный холестерин неразрывно связаны.
Также показатели могут отклоняться на фоне системных заболеваний — гипертонии, сахарного диабета, патологий печени и органов ЖКТ, щитовидной железы, некоторых наследственных заболеваний. Повышенный холестерин — это не просто плохие результаты анализов, а серьезная опасность для здоровья. Он накапливается на сосудистых стенках, сужает просветы, приводит к нарушению кровообращения. В итоге образуются тромбы, бляшки, резко возрастают риски инфарктов, инсультов, ишемической болезни сердца.
Лучшая профилактика повышенного холестерина — правильное питание, достаточная двигательная активность, регулярные спортивные тренировки. У людей, которые ведут здоровый образ жизни, проблема не встречается. Регулярно проходите плановые обследования здоровья, откажитесь от алкоголя и сигарет. Постоянный достаточный уровень физической активности тоже важен, но главную роль играет именно питание. Пересчитайте калорийность рациона — если она повышена, замените животные жиры на растительные, мясо на рыбу, уберите все пустые калории.
Достаточное количество фруктов и овощей — тоже обязательное условие, суточная порция должна быть не менее 450 г. Приучите себя завтракать злаковыми, забудьте о жареной, острой пище, минимизируйте количество соли и сахара. Фастфуд с его насыщенными и транс-жирами противопоказан вообще — если вы, конечно, заботитесь о своем здоровье. Продукты отваривайте, тушите, готовьте на пару — это самые «здоровые» способы. Диета позволит очистить сосуды, улучшит самочувствие и станет главной гарантией отсутствия проблем в будущем.
