Недостаток сна равносилен алкогольному опьянению

В пятницу - 14 марта - Всемирный День Сна, ежегодное мероприятие, организуемое Всемирной Ассоциацией Медицины Сна (WASM) . Тема этого года: "Спокойный сон, хорошее дыхание, здоровые тела". Таким образом, специалисты стараются уменьшить количество проблем человека связанные с растройством сна.
 
Так, например, эксперты советуют не ездить после бессонной ночи.
 
Лишение сна приводит к увеличению гормона стресса кортизола, небольшое снижению температуры тела и иммунной функции. При недосыпании мозг реагирует так же как и при алкогольном опьянении. С точки зрение воздействия на человеческий организ - каждый час недосыпание равносилен дополнительной концентрации 0.004%  алкоголя в крови.
 
"Получение меньше пяти часов сна в сутки - это причина появления эффекта нетрезвости человека. Восприятие мира несколько изменяется при переутомлении, так сон влияет на функционирование мозга сильнее, чем тело", - говорит специалист по сну доктор Алекс Бартл.
 
Храп может также быть общей проблемой, вызывающей недостаток сна и у больного, и у его партера. Кроме того является симптомом более серьезного расстройства сна - апноэ сна. Это состояние вызывает опасную паузу в дыхании ночью.
 
 
Источник: Voxy