Впереди нас ждет, наверное, самый замечательный, самый любимый праздник «Новый год». Для нас он часто ассоциируется со сказкой и чудесами. Эти воспоминания часто приходят из детства, времени, когда мы, верили в существование деда Мороза и Снегурочки, ждали подарков, а утром после новогоднего торжества первым делом бежали к зеленой красавице, чтобы в тени ее ветвей отыскать те подарки, о которых по секрету рассказал своим родителям.
К сожалению, со временем краски стали не такими яркими и утром после торжества ты уже не думаешь о подарках, а тебя чаще беспокоит желание справиться с теми ощущениями, которые вызвали у тебя непомерные возлияния, бывшие накануне. Похмелье – штука довольно неприятная - жуткая головная боль, такое ощущение, что тебя просто вывернули наизнанку и так и оставили, слабость, мышечные боли и так далее и тому подобное. Ну, скажем, не со всем этим набором, но хотя бы частью его знаком каждый нормальный взрослый человек в нашей стране.
Так что же такое похмельный синдром? Под ним понимается явление, возникающее в организме после попадания в него некоторого количества алкоголя и последующая интоксикация вследствие влияния продуктов химического разложения и сопутствующих веществ на организм. Масштабы синдрома зависят от количества алкоголя, попавшего в кровь (причем следует говорить о довольно-таки больших порциях оного), а также это явление возникает не сразу и после алкогольного опьянения. Как избежать его и по возможности ослабить, если он все-таки наступил?
Во-первых, желательно очень строго подойти к выбору алкогольных напитков. Пусть это будет чуть дороже и меньше, чем дешевый напиток в большом количестве. Чем дешевле спиртное, тем больше в нем сивушных масел и различных других балластных токсических веществ. Хотя, к сожалению, у нас в России мы не застрахованы, от возможных интоксикаций при покупке дорогого продукта. Чем дороже спиртное, тем выгоднее его подделать. При приеме алкоголя не стоит использовать сочетания типа «ерша» (водка, пиво) и «северного сияния» (водка, шампанское). В каждом из этих случаев - резко снижается функция гематоэнцефалического барьера, защищающего наш мозг от токсинов, поступающих в мозг вместе с алкоголем. Эффект опьянения будет достигнут достаточно быстро, и потом вы сами будете удивлены на какие подвиги вы способны в этом состоянии. Пробуждение может быть просто ужасным не только из-за вашего физического состояния, но и из-за появившегося чувства вины при одном воспоминании о том, что было вчера.
Если похмельный синдром наступил, то как справиться с его основными симптомами? Если у вас болит голова, то есть несколько способов справиться с болью . Первый - взять немного льда из холодильника, положить в целлофановый пакет и на 5 минут снова принять горизонтальное положение, приложив к голове холодный компресс. Уже через несколько минут вы почувствуете облегчение. Из анальгетиков предпочтение должно быть сделано препаратом парацетамола, лучше в растворимом виде, так как слизистая вашего желудка и так достаточно раздражена, не стоит подвергать ее дополнительным испытаниям. Исходя из этих соображений, не стоит применять аспирин (ацетилсалициловая кислота) прием которой может вызвать даже желудочно-кишечное кровотечение. Если вас мучает жажда, лучше выпить холодной минеральной воды с соком лимона, чай с мятой. Еще лучше, если в вашей домашней аптечке будет регидрон, последний восстановит и ваш электролитный баланс. Свежевыжатый сок из киви и апельсина восстановит запас витамина С, что особенно актуально для людей, которые много курят. С этой точки зрения также неплохо было бы воспользоваться каким либо поливитаминным препаратом, лучше, чтобы содержание в нем витаминов группы В и витамина С превышало среднесуточную норму, и препарат хорошо растворялся воде.
Если вас мучает тошнота, многократная рвота, то с эти вам поможет справиться мотилиум, неплохо, если эта форма в виде суспензии. Этот препарат, в отличие от церукала не проникает через гематоэнцефалический барьер и не вызывает побочных эффектов. Раздраженную слизистую вашего желудка поможет успокоить старый добрый альмагель или другие препараты из группы антацидов с обволакивающим эффектом. Токсины помогут вам вывести энтеросорбенты (энтеросгель, полисорб или, в крайнем случае, активированный уголь), но не забывайте, что эти препараты, помимо токсинов, выводят и лекарственные средства, поэтому разница между приемом сорбентов и любых других лекарственных средств должна быть 2 часа. Если нет никаких сил, то вам поможет ванна с лавандой или розмарином на 20 минут, необходимо погрузиться в воду температурой 35-37 градусов( то есть температура человеческого тела). Такая процедура увеличивает выделение солей почками, и организм быстро очищается от шлаков и «ядов». Если не хотите лежать в ванне, рекомендуем переменный душ. Начать с теплого, затем – горячий, и в конце холодный по 3-5 секунд соответственно. С осторожностью к водным процедурам должны относиться люди с гипертонической болезнью, для них столь экстремальные условия не желательны. Не стоит также прибегать для стимуляции к кофе, так как действие этого напитка по некоторым параметрам сходно с действием алкоголя и дает только временный эффект. Поэтому лучше если это будет не очень крепкий чай. По окончании водных процедур, необходимо сделать дыхательную гимнастику 6 секунд медленный глубокий вдох, 6 секунд задержать дыхание, и 6 секунд- медленный выдох. Если конечно у вас еще остались на это силы.
Вообще способов снять похмелье великое множество, и многие, уже зная свой организм, применяют тот или иной из них для себя. В заключении хочется пожелать, чтобы в новом году вам не пришлось ими воспользоваться. Счастья, здоровья, благополучия вам и вашим семьям в новом году, дорогие читатели.
к.м.н. Терентьева Н.Г.
